Je zelfhelend vermogen ondersteunen doe je zo

Je hebt ongetwijfeld van het zelfhelend vermogen van de mens gehoord of het aan den lijve ondervonden. Dat je bijvoorbeeld hele erge hoofdpijn hebt en dit vervolgens uren duurt en je denkt: hier kom ik niet meer vanaf. En dan verdwijnt het plots! Je lichaam heeft op sommige vlakken een zelfhelend vermogen, maar ook verscheidene automatische functies. Zo regelen de hersenen automatisch je hartslag, ademhaling en andere zaken. Je bent je er totaal niet van bewust maar toch gebeurt het en dat is maar goed ook! Toch is het zeker geen slecht idee om je zelfhelend vermogen te ondersteunen. Je lichaam kan immers lang niet alles zelf, want anders zijn er ook geen artsen en ziekenhuizen nodig. Maar hoe kun je je zelfhelend vermogen dan op een simpele manier ondersteunen?

Je lichaam goed verzorgen

Je zelfhelend vermogen kun je in de eerste plaats stimuleren door je lichaam op een goede manier te verzorgen. Dit begint met het eten van gevarieerde voeding. Eet gevarieerde groenten, peulvruchten, volkorenproducten en ga zo maar verder. Zodat je daar de gezonde vitamines, mineralen, vezels en andere voedingsstoffen uithaalt. Dit maakt je lichaam krachtiger en zorgt er bijvoorbeeld voor dat je immuunsysteem wordt versterkt. Je weerstand, het verdedigingssysteem tegen ongewenste indringers, wordt hoger. Ook voldoende beweging is belangrijk en denk ook aan je persoonlijke hygiëne. Daar hoort huidverzorging bij, maar ook het verzorgen van wonden. Veel wonden genezen wel vanzelf, maar toch is wondverzorging van groot belang. Daarmee kan je namelijk infecties en blijvende schade, zoals littekens, voorkomen.

Chronische stress de deur uit

Stress heeft een zeer negatieve impact op je zelfhelende vermogen. En dan met name chronische stress, omdat dit voor een hormonale ontregeling zorgt. Een beetje stress is goed, maar te veel stress en langdurig dus niet. Net als veel andere zaken in het leven. Zo is het goed om bijvoorbeeld een uur per dag te wandelen, maar niet elke dag tien uur zonder een rustdag te nemen. Gelukkig kun je zelf al veel ondernemen om je chronische stress de deur uit te werken. Dit begint bij herkenning en erkenning. Dat wil zeggen: je moet uiteraard eerst weten dat je chronische stress hebt. Daarvoor kun je de bekende symptomen opmerken. En als je het eenmaal hebt herkend, dien je het te erkennen. Dat het vervelend is en je er wat tegen kan doen. Daarna kun je praktische zaken ondernemen om de stress te verminderen. Denk aan de bekende technieken om je zenuwstelsel te kalmeren: ademhalingsoefeningen, yoga en ga zo maar verder. Maar ook door je algehele levensstijl te verbeteren kan je de stress de deur uit werken!

Andere belemmeringen aanpakken

Daarnaast zijn er nog verscheidene andere zaken die het zelfhelende vermogen kunnen belemmeren. Denk aan slechte communicatie met je partner, emoties die je niet goed kunt uitspreken, leven of werken in een ongezonde omgeving zowel op sociaal als fysiek vlak en ga zo maar verder. Kortom, goed om je leven eens onder de loep te nemen en aanpassingen te doen waar nodig.